- 04 Aug, 2021
O que deve saber sobre a má circulação
A má circulação pode secar a pele e tornar as unhas mais quebradiças, provocando também queda de cabelo.
Nos homens, a má circulação pode levar a que tenham dificuldades em atingir e/ou manter uma ereção. No caso de pessoas com diabetes, a cicatrização de feridas ou arranhões tende a ser mais lenta.
Quando o sistema circulatório não funciona bem e a circulação sanguínea se deteriora, o fluxo sanguíneo tarda em chegar e as células do corpo deixam de receber o oxigénio e os nutrientes de que necessitam. Isso provoca um ou mais sintomas dos anteriormente referidos e, no caso de pessoas de pele clara, atribui um tom azulado às mãos e pernas.
Indício de outros problemas de saúde
Não sendo uma doença por si própria, a má circulação pode ser indício de outros problemas de saúde, como a obesidade, diabetes, problemas cardíacos e problemas arteriais.
A má circulação deriva de alterações da vascularização dos membros, que podem ser arteriais, quando afetam a normal vascularização e causam isquemias; ou venosas, como é o caso das varizes, ou insuficiência venosa crónica.
Doenças que podem provocar má circulação
Doença arterial periférica
A doença arterial periférica pode causar má circulação nas pernas. Trata-se de uma patologia em que os vasos sanguíneos ficam obstruídos devido à acumulação de placas de gordura, ou aterosclerose, diminuindo o fluxo sanguíneo para as extremidades (pés e mãos).
Com o tempo, a redução do fluxo sanguíneo pode conduzir a uma sensação de “formigueiro”, dormência, causando mesmo danos nos nervos e tecidos.
Se esta condição não for tratada, pode levar a um Acidente Vascular Cerebral (AVC) ou ataque cardíaco.
Sendo mais comum em pessoas com mais de 50 anos, a doença arterial periférica também pode afetar os jovens, nomeadamente os fumadores.
Coágulos de sangue
O surgimento de um coágulo sanguíneo que bloqueie o fluxo normal do sangue parcial ou totalmente, é outra das causas para a má circulação. Esta poderá ser uma situação grave, podendo provocar um AVC e, mesmo, conduzir à morte.
A deteção precoce destes coágulos, nomeadamente, seguindo a “pista” da má circulação, pode salvar vidas.
Varizes
A genética, o excesso de peso, uma vida sedentária, o uso de roupas muito justas e passar muito tempo em pé podem provocar varizes, veias dilatadas e ingurgitadas que não permitem uma normal circulação sanguínea e que são outra das causas importantes no surgimento da má circulação.
Diabetes
A diabetes é outra das causas comuns da má circulação, sendo que pessoas com neuropatia diabética podem ter dificuldade em detetar os sinais, já que esta patologia diminui a sensibilidade nas mãos e pés.
Obesidade
O peso extra vai sobrecarregar o corpo e provocar má circulação, sobretudo se a pessoa ficar demasiado tempo na mesma posição.
Doença de Raynaud
Trata-se de uma doença que afeta mais as mulheres. No caso da doença de Raynaud, outras áreas do corpo, como os lábios, o nariz, os mamilos e as orelhas podem ser afetadas pela má circulação.
Diagnóstico e tratamento
Sendo quase um diagnóstico de senso comum, é, todavia, importante, que este problema seja discutido com um médico, uma vez que são várias – e, algumas delas, graves – as causas subjacentes à má circulação.
É importante que o médico conheça o histórico familiar e as doenças já diagnosticadas para, então, e após o exame clínico e, eventualmente, a realização de exames complementares, definir a melhor estratégia de tratamento.
Desde a utilização de meias de compressão para diminuir o inchaço das pernas ou um programa de treino, à realização de uma cirurgia para tratamento das varizes ou a toma de anticoagulantes, o tratamento da má circulação pode ser muito distinto.
Como melhorar a circulação sanguínea
- Evitar fumar e beber bebidas alcoólicas;
- Controlar a tensão arterial;
- Fazer exercício físico com regularidade;
- Fazer caminhadas;
- Usar meias de compressão (sob aconselhamento médico);
- Comer mais frutas e legumes;
- Diminuir o consumo de carnes vermelhas;
- Escovar o corpo (passe uma escova, a seco, no corpo, começando pelos pés);
- Ingerir muitos líquidos, nomeadamente água;
- Relaxar.
