Quebra de tensão: cuidados a ter para amenizar este problema
A tensão baixa, ou hipotensão arterial, é definida como toda a pressão baixa que causa algum tipo de sintoma (tal como tontura ou desmaio), o que geralmente acontece quando a tensão arterial é inferior a 90/60.
Na maioria dos adultos saudáveis, a tensão baixa não causa sintomas. Contudo, em casos em que a tensão arterial é muito baixa, a quantidade necessária de sangue a ser distribuída a todas as partes do corpo torna-se insuficiente e origina uma quebra de tensão.
A irrigação insuficiente de sangue faz com que as células não recebam oxigénio e nutrientes suficientes, ao mesmo tempo que os resíduos deixam de ser corretamente eliminados.
Precisamente por este motivo, se a pressão arterial for mesmo muito baixa pode originar um choque e colocar a vida em risco, pois a redução drástica do volume de sangue provoca danos nos órgãos.
A tensão arterial tem duas medidas:
- Sistólica (máxima): que corresponde ao momento em que o coração contrai, enviando o sangue para todo o corpo;
- Diastólica (mínima): que ocorre quando o coração relaxa para voltar a encher-se de sangue.
A quebra de tensão ocorre quando a tensão desce abaixo de 90 mmHg (sistólica) / 60 mmHg (diastólica).
Os valores da tensão arterial variam ao longo do dia, e mesmo num curto espaço de tempo, fruto de diversos fatores. Por exemplo, a posição do corpo, o ritmo respiratório, a alimentação, a toma de medicamentos ou o clima.
Habitualmente, a tensão é mais baixa à noite e aumenta consideravelmente ao acordar.
Segundo a Sociedade Portuguesa de Hipertensão, uma pressão arterial normal situa-se entre 100/60 mmHg e 120/80 mmHg.
Compreender a quebra de tensão
Sintomas
Durante uma quebra de tensão, a pessoa pode sentir fraqueza, falta de ar, taquicardia ou, mesmo, desmaiar.
Pode, igualmente, ficar com as extremidades pálidas ou arroxeadas devido à redução da circulação sanguínea periférica.
Confira aqui os principais sintomas de que está a ter uma quebra de tensão:
- Tonturas;
- Desmaio;
- Sensação de desequilíbrio;
- Visão turva;
- Palpitações;
- Confusão mental;
- Fadiga;
- Dificuldade de concentração;
- Pele fria e pálida;
- Náuseas.
Causas
A quebra de tensão pode ter várias causas. As mais frequentes são as seguintes:
- Desidratação;
- Hemorragia (perdas de sangue);
- Doença renal;
- Arritmia;
- Bradicardia (frequência cardíaca baixa);
- Taquicardia (batimentos cardíacos muito rápidos);
- Problemas nas válvulas cardíacas;
- Ataque cardíaco;
- Certos distúrbios endócrinos como a doença de Addison e distúrbios da tiróide;
- Reações alérgicas;
- Lesões na medula espinal;
- Alguns medicamentos, nomeadamente diuréticos como a furosemida e hidroclorotiazida; betabloqueadores como o atenolol, propranolol e timolol, entre outros;
- Toxinas produzidas por bactérias durante infeções bacterianas graves;
- Fadiga;
- Consumo excessivo de bebidas alcoólicas;
- Alimentação descuidada;
- Temperaturas altas;
- Gravidez.
Uma das causas mais comuns é, também, a mudança de posição de sentado ou deitado para a posição em pé, mais conhecida por hipotensão postural. Os sintomas são, no entanto, transitórios e duram apenas alguns segundos, até que a tensão arterial regressa a níveis normais.
Esta é uma situação muito frequente em idosos. Nalguns casos, pode ocorrer queda, desmaio ou, muito raramente, uma pequena convulsão. Isso acontece, habitualmente, após a prática de exercício físico, o consumo de álcool e/ou uma refeição pesada, ou em caso de desidratação.
Tratamento
Ao contrário da hipertensão (tensão alta), a hipotensão não tem tratamento farmacológico e, normalmente, é transitória.
Por norma, a intervenção visa tratar a causa associada à quebra de tensão e resume-se à hidratação administrada através da veia.
Para determinados sintomas pode ser recomendado o uso de meias de compressão elásticas que cubram a “barriga” da perna e a coxa, de forma a favorecer o regresso do sangue das pernas ao coração.
Caso a pessoa sofra episódios frequentes de quebra de tensão, é recomendável consultar um médico para que este possa investigar as causas do problema. O tratamento depende do tipo de hipotensão e dos sintomas associados.
Alguns cuidados que podem reduzir os episódios de quebra de tensão:
- Levantar-se gradualmente;
- Evitar estar longos períodos de tempo em pé;
- Manter uma boa hidratação;
- Comer frequentemente ao longo do dia, dando preferência a refeições pequenas e poucos hidratos de carbono.
Ingerir sal resolve as quebras de tensão?
O consumo de sal, nomeadamente, colocar umas pedrinhas de sal debaixo da língua, pode elevar, temporariamente, o nível da pressão arterial, mas esta não é a melhor forma de resolver a situação.
Para conseguir elevar a pressão, o corpo deve reter líquidos e isso não acontece imediatamente com a ingestão de sal. Por isso, a melhor forma de recuperar de uma quebra de tensão é ingerir líquidos, sobretudo água.
Se os sintomas forem muito fortes, é recomendável que a pessoa se deite e eleve as pernas acima da cabeça.